(1) bekæmpe diabetes
Når de mødte chia Frø flydende ekspansion til gel tilstand, langsom fordøjelse hastighed, forhindre blodsukker for hurtig stigning, kan være nyttigt for patienter med type 2 diabetes.
(2) mere fiber
To spiseskefulde, ca. 28 gram/en ounce chia frø med 10 gram kostfibre, såsom en tredjedel af det anbefalede daglige indtag for voksne. Så længe join point, så sørg for at få en god mængde fibre, hvilket er meget vigtigt for fordøjelsessundheden.
(3) Omega 3
To spiseskefulde, omkring 28 gram/en ouncechiaFrø næsten 5 gram Omega 3 fedtsyrer, otte gange mere end laks. Fedtet er meget vigtigt for hjernen og kardiovaskulær sundhed. Forskerne fandt også ud af, at det er mere sandsynligt, at hørfrø bliver absorberet.
(4) af tænder og knogler sundhed
A chiaFrø har 18% af det anbefalede daglige indtag af calcium, opretholde sunde knogler, tænder, forebyggelse af osteoporose.
(5) Mangan Mangan
Mangan er ikke at opdrage en masse mennesker ved, men det er meget vigtigt for vores sundhed, det er knogler og hjælpe kroppen med at bruge andre ernæringsmæssige essentielle, såsom biotin biotin og vitamin B1.A Mr. Seed kan levere 28 gram mangan , eller 30% skal være ved kroppen.
(6) phosphor
A chiaFrø giver 27% fosfor, du havde brug for om dagen. Fosfor er vigtigt for celle- og vævsvækst og reparation.
(7) protein
For især vegetarer,chiaFrø er vigtige kilder til protein, og ingen kolesterol.AchiaFrø har 4,4 gram protein, er den daglige nødvendige mængde på næsten 10%.
(8) ramte maven fedt
chiaFrøeffekt på stabiliteten af blodsukkeret kan sigte mod insulins virkninger på abdominalt fedt på samme tid.
(9) fuld mave følelse
chiaFrø indeholder aminosyren tryptofan, som spiser Tyrkiet særlige elementer. Afslut med at spise, frø vil ikke gøre dig søvnig, og kan hjælpe med at regulere appetitten, forbedre søvn og humør.
(10) for at forbedre hjertesundheden
Chiafrø indeholder 20% af Omega 3 s, og frøolien indeholder 60% mere. Undersøgelser viser, at frøet af Omega 3 fedtsyrer er uundværlige for hjertets sundhed. Det kan hjælpe med at sænke kolesterol, samtidig med at den normale funktion opretholdes af arterierne.Denne to elementer i at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme er ret vigtigt.Hjertefundament, men også foreslået Omega 3 s 2 gram om dagen.
